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Green cream à la poudre de Maca

Green cream à la poudre de Maca! Vegan, Paleo, sans gluten et sans lactose. Saine et ultra riche en nutriments!

 

1 personne

 

Ingrédients:

1 banane

1 avocat

10 grammes de pousses d’épinards

1 cuillère à café de poudre de Maca

 

Vous aimez cette recette à base de super-aliment?

Succombez au Green Smoothie à la Spiruline!

 

 

Réalisation:

Épluchez la banane et coupez la en trois.

Épluchez l’avocat, dénoyautez le et coupez le grossièrement en morceaux.

Lavez les pousses d’épinards et égouttez les au maximum. Enlevez la rainure centrale.

Mettez tous les ingrédients sauf la poudre de Maca dans le bol de votre mixeur et mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.

Versez la préparation dans un verre. Ajoutez y la poudre de Maca et mélangez.

Votre Green cream est prête!

Bon appétit!

 

Pour cette recette, j’ai utilisé la poudre de Maca de mon partenaire « FORCE ULTRA NATURE ». Cliquez sur le lien et bénéficiez de 5% de réduction sur tous leur site avec le code « EQUILIBRE&SAVEUR ».

 

Green cream à la poudre de Maca! Vegan, Paleo, sans gluten et sans lactose. Saine et ultra riche en nutriments!

 

Qualités nutritives de la recette:

Cette Green cream une très bonne source de glucides à index glycémique bas et moyen (Maca, banane). Ils ont la particularité de ne pas trop élever la glycémie (taux de sucre dans notre sang). Ils permettent une sensation de satiété durable et un apport en énergie tout au long de la journée.
L’avocat est une source de bons gras: des acides gras mono-insaturés source d’oméga 9 et des phytostérols. Ils permettent de lutter contre les maladies cardio-vasculaires et le mauvais cholestérol.
Cette crème est une excellente source de fibres qui régulent le transit intestinal, favorisent l’effet de satiété et permettent la diminution du mauvais cholestérol.
Ce smoothie est très riche en vitamines et minéraux ; ainsi qu’en antioxydants permettant de lutter contre les cancers, les maladies cardio-vasculaires et contre le vieillissement des cellules.

La poudre de Maca est un super-aliment!
Elle est riche en glucides, fibres, protéines, vitamines et minéraux …
Elle est ainsi est considérée comme nutritive, énergétique et fortifiante!
Elle a pour vertus d’accroître la libido, de stimuler le système immunitaire, de tonifier l’organisme et de soulager les symptômes menstruels et de la ménopause.

 

Green cream à la poudre de Maca! Vegan, Paleo, sans gluten et sans lactose. Saine et ultra riche en nutriments!